Building the right tech stack is key
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vel ut congue varius congue aliquet leo. Netus neque nibh semper in diam viverra nibh aliquam elit. Amet orci et dolor, faucibus a leo malesuada ullamcorper. Amet pellentesque velit felis mollis turpis pellentesque donec. Cursus consectetur mattis molestie nibh no.
How to choose the right tech stack for your company?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom

What to consider when choosing the right tech stack?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuere vel et tellus vestibulum tortor. Facilisis sit ac hac arcu. Lectus integer egestas eget mauris ultrices. Lacus, luctus fringilla massa faucibus amet pretium est rutrum. Phasellus nisl porta aliquam vel. Ac donec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
What are the most relevant factors to consider?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuer.
“Neque gravida arcu eu vitae dui curabitur eu felis adipiscing scelerisque cras eget mattis semper ut et magna”
What tech stack do we use at Technology?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
Proč na výživě v těhotenství opravdu záleží
Těhotenství není jen o rostoucím bříšku – je to období intenzivní tvorby nového života. Každý den se ve vás doslova staví nové tělo – buňky, orgány, nervová soustava, kosti… A právě výživa je tím, co všechno zásadně ovlivňuje.
Mnoho žen bohužel stále slýchá rady jako „jez za dva“ nebo „hlavně se teď neomezuj, tělo si řekne“. Jenže realita je úplně jiná: nejde o množství, ale o kvalitu a mnoho z nás již ví, že potravinářský průmysl s námi nemá zrovna nejčistší úmysly.
Vaše výživa = stavební materiál pro vás i vaše miminko
Každý nedostatek ve stravě neznamená jen „něco chybí“. Znamená to, že tělo si živiny vezme ze zásob matky – například vápník z kostí, železo z krve nebo omega-3 mastné kyseliny z mozku. A to může zanechat následky i po porodu:
- únavu
- vypadávání vlasů
- křehké kosti, zuby
- anémii
- hormonální nerovnováhu, …
Zároveň výživa rozhoduje o tom, jak se bude vyvíjet miminko, jak se bude tvořit jeho imunita, nervová soustava, metabolismus a dokonce i budoucí zdraví (tzv. nutriční programování).
Co znamená „jíst za dva“?
Často se těhotenství stává výmluvou pro neřízené chutě a přejídání. Jenže tělo nepotřebuje „víc všeho“. Potřebuje víc živin, ne prázdných kalorií.
❌ Dvojnásobné porce
❌ Denní dortík „protože jsem těhotná“
❌ Prázdné kalorie z cukru, polotovarů, limonád a fastfoodu
Taková strava nezajišťuje ani to nejmenší množství živin, které vaše tělo i miminko potřebují – a přitom může přispět k zácpě, únavě, gestační cukrovce, preeklampsii nebo nadměrnému přírůstku na váze.
Co znamená „vyživuj dva“?
Místo kvantity se zaměřte na kvalitu a funkčnost potravin. Nejde o to držet diety – ale o to, dát tělu co nejvíc podpory.
- Celistvé, minimálně zpracované potraviny
- Kvalitní bílkoviny (vejce, ryby, luštěniny)
- Zdravé tuky (avokádo, ořechy, olivový olej, DHA)
- Vláknina z ovoce, zeleniny, semínek
- Klíčové mikroživiny (železo, hořčík, jód, vitamíny skupiny B, atd.)
💡 Potřeba živin se liší podle trimestru – v každém trimestru se klade důraz na jiné živiny, což v běžné gynekologické praxi často nikdo nevysvětluje. Možná přesněji - výživě v těhotenství není věnován minimální či téměř žádný čas.
Reálné benefity správné výživy v těhotenství
- Více energie, méně únavy
- Lepší trávení (snížené riziko zácpy, pálení žáhy, apod.)
- Menší riziko výskytu těhotenských komplikací (nižší riziko cukrovky, vysokého tlaku či anémie)
- Vyrovnanější emoce, snížení stresu a úzkosti
- Podpora zdravého vývoje miminka
- Může přispět ke snadnějšímu porodu a k rychlejšímu zotavení po porodu
🎁 Chceš vědět, jak začít?
Stáhni si zdarma můj 7denní plán pro zlepšení trávení v těhotenství – praktický, jednoduchý a účinný první krok ke změně.
📘 A pokud chceš jít do hloubky a pochopit celý systém výživy v těhotenství, podívej se na můj komplexní e-book "Průvodce výživou v těhotenství".
Pomůže ti vytvořit si jistotu, klid i zdravý základ pro miminko i pro tebe.
A hlavně - nejez za dva. Vyživuj dva. Začni dnes. Tvoje tělo i miminko ti poděkují.