Building the right tech stack is key
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vel ut congue varius congue aliquet leo. Netus neque nibh semper in diam viverra nibh aliquam elit. Amet orci et dolor, faucibus a leo malesuada ullamcorper. Amet pellentesque velit felis mollis turpis pellentesque donec. Cursus consectetur mattis molestie nibh no.
How to choose the right tech stack for your company?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom

What to consider when choosing the right tech stack?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuere vel et tellus vestibulum tortor. Facilisis sit ac hac arcu. Lectus integer egestas eget mauris ultrices. Lacus, luctus fringilla massa faucibus amet pretium est rutrum. Phasellus nisl porta aliquam vel. Ac donec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
What are the most relevant factors to consider?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuer.
“Neque gravida arcu eu vitae dui curabitur eu felis adipiscing scelerisque cras eget mattis semper ut et magna”
What tech stack do we use at Technology?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
Těhotenství je výjimečné období – a to i pro váš imunitní systém. Možná jste sivšimla, že jste v těhotenství častěji nachlazená, snadněji chytíte virózu nebo vás déle trápí rýma. Není to náhoda – a rozhodně v tom nejste sama.
Proč je imunita v těhotenství oslabená?
Aby tělo neodmítlo miminko jako „cizí těleso“, dochází přirozeně ke snížení aktivity imunitního systému. Tělo se zkrátka učí být tolerantní – což je zázračný, ale zároveň citlivý proces.
Tato adaptace však s sebou nese i větší náchylnost k nachlazení, chřipce nebo infekcím. A protože většina běžných léků není v těhotenství vhodná, ženy často tápou: "Co vlastně můžu?"
Dobrá zpráva je, že existují šetrné, bezpečné a přirozené způsoby, jak imunitu podpořit – bez chemie a s respektem k tělu i miminku.
Co opravdu pomáhá při nachlazení v těhotenství?
1. Výživná a skutečná strava 🥣
Imunita začíná na talíři. Vsaďte na pestrá a čerstvá jídla bohatá na:
- Vitamin C (červená paprika, brokolice, kiwi, šípky, ředkvičky)
- Vitamin A (játra, vejce, batáty)
- Zinek (hovězí maso, dýňová semínka, ořechy, luštěniny)
- Probiotika (kysané zelí, kefír, kvalitní jogurty)
Tyto živiny podporují tvorbu bílých krvinek, zdravý mikrobiom a regeneraci sliznic.
2. Teplá voda s citronem a medem 🍋
Zklidňuje krk, hydratuje a dodává vitamín C. Med volte kvalitní a v malém množství, voda by měla být teplá (tak, abyste byla schopná do ní strčit prst a nespálila se), ne horká.
3. Česnek, vývar, zázvor 🧄
- Česnek má přirozené antivirové účinky (nejlépe syrový, přidat do jídla těsně před podáváním, pokud jej tolerujete).
- Silný domácí vývar obsahuje kolagen, aminokyseliny a minerály, které posilují sliznice.
- Zázvor může pomoci na bolest v krku i s lehkým zahleněním (používejte střídmě a po konzultaci s odborníkem, může snižovat tlak).
4. Bylinky a přírodní prostředky – bezpečně! 🌿
Ne všechny byliny jsou v těhotenství vhodné. Co můžete:
- ✅ Bezinkový sirup – přírodní podpora imunity
- ✅ Inhalace s mořskou solí nebo eukalyptem – uvolní dutiny
- ✅ Kloktání slanou vodou – na bolest v krku
- ✅ Cibulové obklady – na hrudník při kašli
5. Spánek a klid 😴
Odpočinek je klíčový – tělo teď pracuje na plné obrátky. Nedostatek spánku oslabuje imunitu a zpomaluje hojení. Dopřejte si pauzu bez výčitek.
A co léky?
Mnoho běžných volně prodejných léků (jako ibuprofen, některé kapky do nosu nebo sirupy proti kašli) není v těhotenství doporučeno. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem.
Shrnutí: Vaše tělo si zaslouží jemnou podporu
Těhotenství je citlivé a zároveň náročné období. Imunita může být oslabená, ale pomocí živin z jídla a přírodních podpůrných prostředků ji krásně posílíte. Právě teď máte možnost naslouchat svému tělu a zpomalit.
✔️ Vsaďte na skutečné jídlo a jednoduché domácí prostředky
✔️ Odpočívejte bez výčitek
✔️ Vyhýbejte se zbytečné chemii
✔️ A hlavně – nenechte se vystresovat, když se necítíte na 100 %
Každé nachlazení jednou odezní – ale to, jak se k sobě chováte během něj, může ovlivnit i vaše celkové zdraví a pohodu v těhotenství.
Potřebujete radu na míru? 🤍
Ozvěte se mi. Společně najdeme řešení, které vám bude dávat smysl – jemně, vědomě a s respektem k tvému tělu. Rezervujte si online konzultaci nebo si prohlédněte e-book: "Průvodce výživou v těhotenství" s jídelníčky a radami pro všechny trimestry.